lunedì 22 agosto 2011

il mio piano di allenamento

30 minuti di glidex o cyclette poi:


sono molto utili inoltre il tipo del video vi guida sui riposi e i tempi dei movimenti, il ritmo è una cosa da non sottovalutare per un buon allenamento muscolare, come è importante la respirazione per ossigenare al meglio i muscoli, spero vi sia utile, almeno per qll ragazze che come me non possono permettersi la palestra, buon allenamento un bacio 
Rox

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