martedì 29 giugno 2010

TORNO GIOVEDI

Ciao ragazze rox va in vacanza per due giorni, giovedì torno e sarò tutta vostra, sentitevi libere di tenermi aggiornata su tutto ciò che vi accade quando torno risponderò a tutte.
Mi mancherete anche se è solo per due giorni.
Mi raccomando nn arrendetevi forza Ana è con noi kiss kiss kiss kiss
Roxana

lunedì 28 giugno 2010

46 kg FOTO NESSUN CAMBIAMENTO ANCORA GRASSO ANCORA SCHIFO COMMENTATE SINCERAMENTE








Ragazze a me sembra che non sia cambiato niente i fianchi sono ancora larghi le cosce enormi in più oggi mi sn abbuffata ho preso ben 900 kcal, ho fatto comunque le foto perche ho trovato mio fratello disponibile e ve le pubblico, temo che nemmeno a 45 sarò perfetta, spero con i 42 di risolvere ma soprattutto mi devo tonificare sn troppo moscia.
Andrò al mare conciata cosi che schifo, va beh amen sn andata anche peggio, pero qst anno speravo di arrivarci perfetta.
Mi allenerò tantissimo lo giuro.
Commentate please sincere
kiss Rox

domenica 27 giugno 2010

IO E MIO PAPA DOLCISSIMI COMPLICI

Bene ragazze, ancora per uno o due giorni adesso non so esattamente, devo prendere questi schifosissimi antibiotici, ho provato a mangiare meno ma stavo per svenire ancora, sono troppo potenti quindi la mia dieta potrò riprenderla quando finirò le cure, per fortuna nonostante io abbia mangiato più del solito.
Una giornata tipo è:
Colazione: in qst giorni di malori non l'ho quasi mai fatta o mi sono limitata al te con una fetta biscottata.
Pranzo: poca pasta al pomodoro, circa 70 o 80 g
Merenda: o non la faccio o mangio una prugna
Cena: insalata di pomodori condita e abbinata con un 8o g di pane fatto in casa, rigorosamente senza grassi, abbinata a una scatoletta di tonno, o bastoncini findus o niente.
Il mio peso nonostante tutto è rimasto invariato e sinceramente in questi giorni, Ana un po' mi manca, però mi sto godendo questa normalità, sedermi a tavola con la mia famiglia, sentire mio padre che stuzzica mio fratello grande perchè parla troppo e sempre di calcio e non consuma il pasto, mentre gli fa le battute mi guarda come facevamo prima, sa che mi fa ridere quando lo stuzzica e allora cerca il mio sguardo complice, e io gli sorrido sotto i baffi per non farmi vedere da mio fratello. Poi ci sono le discussioni stupide perchè mia sorella ha preso un pezzo di formaggio e l'amministratore della spesa e dei soldi di famiglia, mio fratello piccolo, si arrabbia - No quel formaggio è solo da grattugiare per la pasta, non lo devi mangiare con il pane è uno spreco!! - e allora si intromette mio padre che cerca di calmarli tutti e due. Io non ho mai detto nnt in queste discussioni, i pranzi e le cene sono sempre stati una comunicazione di sguardi tra me e mio padre che burliamo tutti e nessuno se ne accorge e poi ci ritiriamo in camera mia di inverno o sul balcone d'estate per fumare una sigaretta e ridiamo e commentiamo quello che è successo.
Quando mio padre è stanco o nervoso allora il suo sguardo non lo trovo, lo cerco con insistenza ma non mi risponde, perchè è perso in un punto fisso che guarda senza vedere, chissà quanti avvenimenti gli sta mostrando quel punto, devono essere interessanti se me lo portano via.
Allora io lo chiamo - Papà - lui alza lo sguardo e io gli dico - cosa c'è sei stanco? - gli altri gli chiedono sempre - ma sei incazzato? - io lo so che non è arrabbiato so che è pensieroso.
Mi sorride annuisce e mi risponde - Si un po', ora mi fumo una sigaretta e mi metto a letto -.
Spesso nelle nostre chiacchierate dopo cena mi dice che gli fa male il braccio perchè ha lavorato tanto o mi racconta se si è sentito debole, perchè sa che io sono apprensiva e che lo coccolo, allora gli metto la pomata sul braccio, oppure la mattina sul tavolo gli faccio trovare un integratore per iniziare bene la giornata e nello zainetto che si porta a lavoro gli metto un pacco di biscotti, so che a lui piacciono tanto.
La nostra complicità la viviamo sempre molto a cena, perche lui durante la settimana per pranzo è a lavoro, e mi era mancata tanto, riviverla mi è piaciuto.
Ma non dimentico Ana, mi sono goduta questi giorni, ma credo che domani o dopodomani le mie cure finiranno e io tornerò da lei, anche se in realtà non me ne sono mai andata, ho solo preso una pausa assestamento, come in ogni viaggio la sosta è necessaria.
Martedi andrò al mare, perciò passerò questi due giorni a fare molto sport, ovviamente non pretendo risultati per martedì perchè sarebbe troppo miracoloso, però anche al mare avrò tanto movimento da fare =)
Un bacio Rox

sabato 26 giugno 2010

PAZZIA

Ciao ragazze, oddio stasera sn paranoica, non so perchè non mi sono abbuffata, sn stata brava come sempre eppure ho il terrore di essere ingrassata, si ho proprio paura domani di salire sulla bilancia e scoprire che non peso più 46 kg, a voi è mai capitata una cosa simile? Cioè vi sembra normale? Secondo me non lo è, mi devo tranquillizzare...
Stasera mi sento gonfia, nervosa stressata, ho i soliti problemi ad andare in bagno, in più ho caldo, sudo tantissimo e mi sento una grassa vacca sudaticcia bleaaaaaaah che schifo che schifo che schifoooooo
ok sclero finito
kiss rox

2/3 KG IN MENO IN UNA SETTIMANA

PARE CHE QST DIETA SERVA, IO NON LA USERò PERCHè NON DISPONGO DI CERTI CIBI IN CASA E POI SONO GIà SOTTOPESO PERCIò NN CREDO MI SERVIREBBE, HO DECISO DI SEGNARVELA PERCHE POTREBBE SEMPRE ESSERE UTILE A QUALCUNA DI VOI


Lunedì Colazione: 1 caffè d'orzo + 3 fette biscottate con mieleSpuntino: 1 frutto fresco Pranzo: 70g di riso pilaf con curry e gamberi + spinaci al gratin + macedonia di frutti tropicali Spuntino: 1 frutto fresco Cena: 70g di farro + piselli, ravanelli e carote in pinzimonio

Martedì Colazione: 1 cappuccino con latte p.s. + 3 biscotti integraliSpuntino: 1 frutto fresco Pranzo: 70g di pasta di riso con pomodorini + insalata di fagiolini e champignon crudi Spuntino: 1 frutto frescoCena: 1 porzione di paella con seppioline-petto di pollo-verdure + indivia belga all'aceto balsamico + 1/2 caco

Mercoledì Colazione: 1 yogurt + 1 tazza di cereali Spuntino: 1 frutto fresco Pranzo: 60g di risotto con zafferano + 30g di speck Spuntino: 1 frutto fresco Cena: 60g di pasta con 80g di merluzzo + melanzane alla griglia + 4 fette di ananas fresco

Giovedì Colazione: 1 caffè d'orzo + 3 fette biscottate con mieleSpuntino: 1 frutto fresco Pranzo: 2 involtini di prosciutto e riso gratinati + 2 carote grattugiate + 2 fette di melone Spuntino: 1 frutto fresco Cena: zuppa di farro e ceci con alloro e rosmarino + insalata di pomodori

Venerdì Colazione: 1 cappuccino con latte p.s. + 3 biscotti integraliSpuntino: 1 frutto fresco Pranzo: 60g di spaghetti allo scoglio + insalata mista + 3 fette di ananas fresco Spuntino: 1 frutto frescoCena: crema di zucca e piselli con 50g di riso + 100g di vitello alla griglia + fragole con il limone

PIANI PER IL FUTURO E CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO DI TUTTO IL CORPO SEGUITEMI :)

Ciao ragazze, Rox si è messa nuovamente a lavoro, visto che non sto abbastanza bene per muovermi, ho deciso di fare delle ricerche per organizzarmi il lavoro di tonificazione del corpo, sono troppo moscia, mi faccio schifo, se continuo così non sarò perfetta nemmeno a 42 perchè sarò tutta molle. Perciò farò così, arriverò a 45 kg, e poi gli ultimi 3 kg li perderò con una dieta iperproteica e con tanto allenamento.
Fitboxe mi ha stancata, credo che sia bello ogni tanto cambiare allenamento, perchè bisogna divertirsi quando lo si fa, se lo si prende come un dovere o una cosa ripetitiva e noiosa si finisce per non farlo o comunque non ci si mette l'energia necessaria.
In ogni caso lo farò ancora una volta così rifaccio il video, perchè se continuo ad aspettare che la mia amica me lo riporti mi sa che non riuscirò mai a farvelo avere hihi anzi scusatemi tanto per l'ultra extra mega ritardo.
Ho scelto i miei esercizi in base alle zone del corpo andando in ordine dall'alto verso il basso.

ESERCIZI SENO
1. Mettersi in piedi con le gambe leggermente divaricate, braccia sollevate e piegale a 90° con in mano dei piccoli pesi da 1,5kg.
Stendere le braccia con i pesi in mano e poi ripiegare e mettersi nella posizione iniziale.
Eseguire questo esercizio in due serie da 10 ripetizioni l'una con una piccola pausa di 30 secondi tra una serie e l'altra.
2. Mettersi in piedi con le gambe leggermente divaricate e le braccia distese lungo le gambe con in mano un manubrio per parte.
Piegare i gomiti verso l'alto e portare i manubri all'altezza del petto.
Fare 2 serie da 10 esercizi l'una con un piccolo intervallo di 30 secondi tra una serie e l'altra.
3. Mettersi sempre in piedi con le gambe leggermente divaricate, braccia distese davanti al busto formando un angolo retto con le braccia. Incrociare la mano destra sopra alla sinistra e viceversa.
Fare questo esercizio in 2 serie da 10 esercizi l'una con il solito intervallo di 30 secondi tra una serie e l'altra.
4. l'esercizio dello schiaccianoci. Mettersi in piedi con le gambe leggermente divaricate, unire le mani come se stesse cercando di rompere una noce, facendo pressione tra un palmo e l'altro, stare cosi almeno 3 secondi.

BRACCIA E BUSTO

si inizia con 5-8 minuti di riscaldamento, per preparare l'organismo ad affrontare, facendo sali e scendi sullo step oppure su uno scalino abbastanza alto per qualche minuto, senza mai fermarsi.
Primo esercizio: mettersi poi in piedi, con le braccia aperte, ruotare il busto da destra a sinistra e viceversa per un minuto.
Riposare per 30 secondi e poi ripetere l'esercizio 5 volte.
Secondo esercizio (piegamenti per pettorali e spalle) Mettersi con le ginocchia a terra, busto teso, mani sul pavimento con la stessa larghezza delle spalle. Piegare le braccia fino a sfiorare il pavimento con il petto.
Poi tornare lentamente alla posizione di partenza con le braccia tese. Fare 3 serie da 15 ripetizioni.
Terzo esercizio (trazioni ed estensioni per dorsali e bicipiti) Mettersi in piedi, con il busto piegato a 90°, le mani che afferrano due pesetti. Piegare i gomiti fino ad arrivare con i pesi all'altezza del petto. Poi aprire le braccia completamente verso l'esterno.
Ritornare infine alla posizione di partenza. Ripetere l'esercizio per 3 serie da 20 ripetizioni l'una.
Quarto esercizio (piegamenti per busto e braccia) In piedi, di fronte a una parete con una mano appoggiata al muro. Tenendo il busto a 45° flettere e stendere il braccio avvicinando il busto alla parete. Fare 3 serie da 10 ripetizioni con il braccio destro e 3 serie da 10 ripetizioni con il sinistro.
Quinto esercizio In piedi, braccia lungo i fianchi, pesi in mano. Flettere le braccia portando i pesi all'altezza delle spalle e poi stendere le braccia verso l'alto. Ripetere il movimento al contrario, dall'alto verso il basso. Eseguire 3 serie da 15 ripetizioni e fare 50 secondi di pausa tra una serie e l'altra.
Sesto esercizio (camminata prona per l'addome) Mettersi in posiziona prona, con le mani e le punte dei piedi a terra formando così quasi un triangolo umano e camminare avanti e indietro solo con l'aiuto delle mani. Mantenere i piedi fermi.
Piegando ed estendendo il busto fare 2-3 movimenti con le mani in avanti e 2-3 indietro, fino a portare il busto alla massima estensione. Ripetere 4 volte, con un intervallo di 40 secondi fra una ripetizione e l'altra.

ADDOMINALI

crunch a croce
Mettersi sdraiato supino, tenere i piedi sollevati con le ginocchia flesse e le cosce perpendicolari al pavimento.
Allarga le braccia.
Sollevare la testa e le spalle dal pavimento e portare il torace verso le ginocchie.
Abbassarsi lentamente senza appoggiare le spalle sul pavimento e poi ripetere l'esercizio.
Fare 3 serie da tutte le ripetizioni che riesci a fare
Tutti gli sport indicati per scolpire gli addominali ,ci sono il nuoto, la cyclette, il jogging, la kickboxing e lo step in palestra, etc, un consiglio utile è di cominciare con 30 minuti di allenamento aerobico (si aumenta il tempo a mano a mano che procedono gli allenamenti) e fare sempre esercizi addominali per 20-30 minuti.
Vedrete che risultati e che addominali!

ALTRI ESERCIZI ADDOMINALI

1 Mettersi a terra supini, con ginocchia piegate, piedi sul pavimento e mani dietro la nuca.
Avvicinare il busto eretto verso le ginocchia e poi tornare verso terra ma senza toccare il pavimento. Eseguire il movimento contraendo gli addominali.
Fare 30 ripetizioni per 3 serie di esercizi.
2 Mettersi a terra supini, con ginocchia piegate, piedi sul pavimento e mani dietro la nuca.
Avvicinare le gambe ed il bacino alle spalle, mantenendo a terra la parte inferiore del dorso.
Ritornare alla posizione iniziale senza toccare a terra con testa e piedi.
Fare 30 ripetizioni per 2 serie di esercizi.
3 Mettersi a pancia in giù con le braccia distese in avanti e le gambe leggermente divaricate.
Sollevare la gamba destra ed il braccio sinistro (senza però sforzare la schiena).
Ripetere l'esercizio con la gamba sinistra ed il braccio destro.
Fare 2 serie da 10 ripetizioni per lato + 5 ripetizioni sollevando gambe e braccia contemporaneamente.
Esercizi per gli addominali utili per migliorare l'aspetto della pancia
Come far scendere la pancia, per una pancia piatta si sa che bisogna seguire una dieta e fare esercizi mirati per gli addominali.
Gli esercizi addominali hanno diversi vantaggi fisici in quanto migliorano la postura, aiutando così a stare dritta più facilmente e naturalmente ed aiutano a prevenire i dolori della parte bassa della schiena.

Primo esercizio Mettersi a terra in posizione supina, a terra, con le ginocchi piegate e le mani dietro alla nuca. Contrarre l'addome e salire piano piano verso le ginocchia, mantenendo la schiena dritta.
Fermarsi in posizione e mantenere la contrazione addominale per circa 5 secondi, dopodichè scendere lentamente e ripetere l'esercizio.
Fare 30 esercizi per 3 serie.
Secondo esercizio
Mettersi nella stessa posizione del primo esercizio.
Contrarre l'addome e salire piano piano verso le ginocchia, mantenendo la schiena dritta, ruotare poi il busto a sinistra, tornare in posizione centrale ed eseguire l'altro mezzo giro a destra.
Fare 20 esercizi per lato e per 3 serie.
Terzo esercizio
Mettersi a terra in posizione supina con le gambe semidistese in alto e spingere i talloni verso il soffitto, poi con le mani dietro la nuca salire con il busto e poi scendere (tenendo sempre le gambe in alto).
Fare 15 esercizi per 3 serie.
Quarto esercizio
Stendersi a terra sul fianco destro e appoggiarsi sull'avambraccio.
Sollevare il bacino tenendo il corpo dritto.
Restare in posizione almeno 3 secondi e poi scendere a terra ed eseguire dall'altro lato.
Fare 10 esercizi per 3 serie.
Quinto esercizio
Mettersi a terra in posizione prona (a pancia in giù), mani appoggiate a terra con gomiti piegati e sollevare il bacino mantenendo il corpo ben dritto nel sollevare su e giù.
Fare 10 flessioni per 3 serie.

GaG e CELLULITE
onestamente io di cellulite non è ho più l'ho già eliminata, però siccome li ho trovati, magari a voi, questi esercizi possono servire. Io li farò come ulteriore tonificazione e poi GaG vuol dire GAMBE ADDOME GLUTEI.
Contro la cellulite esiste un alleato inusuale: l'elastico. Infatti l'elastico ed il GAG combinati intensificano gli esercizi, si bruciano più calorie, si tonificano e si rassodano più velocemente i muscoli. Io lo vendo dell'avon ma ora nn saprei dirvi il prezzo, sono una pessima presentatrice i'm sorry :{
Per allenare gambe e glutei
Mettere l'elastico all'altezza delle caviglie e divaricare leggermente le gambe alzandone una per tenere l'elastico in tensione.
Mentre si esegue l'esercizio contrarre il gluteo e la coscia della gamba di appoggio per qualche secondo e poi portare il piede a terra e ripetere con l'altra gamba.
Ripetere l'esercizio per 10 volte alternando la gamba di appoggio.
Tenendo l'elastico all'altezza delle caviglie, mettersi in posizione tipo "seduta" mantenendo la schiena dritta e bilanciandosi con le braccia avanti tese e mantenere la posizione per qualche secondo per poi ridistendere le gambe e ripetere l'esercizio di squat per 15 volte.
Per una pancia piatta
Per allenare gli addominali mettersi a terra sul fianco destro con le gambe piegate e l'elastico in tensione poco sopra le ginocchia.
Sollevare la gamba sinistra e contrarre il gluteo.
Mantenere la posizione per qualche secondo e fare questo esercizio per 16 volte e poi cambiare fianco e gamba e ripetere lo stesso esercizio per la gamba destra.
Mantenere la stessa posizione dell'esercizio precedente stando a terra sul fianco e con l'elastico in tensione ma con le gambe dritte.
Allungare la gamba destra avanti tenedo il piede a martello e tenendo contratto il gluteo portare leggermente verso l'alto la gamba tesa.
Ripetere l'esercizio per 16 volte prima con la gamba destra e poi con la sinistra.
Per allungare i muscoli con lo stretching
Gli ultimi esercizi sono sempre dedicati allo stretching che aiutano ad allungare i muscoli. Mettersi sdraiati con la schiena a terra, ginocchia piegate, piedi a terra e braccia lungo i fianchi.
Distendere la gamba destra, spingere il tallone in alto e rivolgere la punta del piede in basso.
Mantenere per 30-40 secondi la posizione e ripetere poi con la gamba sinistra.
Sempre rimanendo sdraiati per terra, allungare la gamba sinistra a terra ed incrociare la destra per appoggiare il ginocchio sul pavimento.
Spalle a terra e portare lentamente il ginocchio destro verso la spalla.
Stare in posizione per 30-40 secondi e dopo ripetere l'esercizio con l'altra gamba.

SILHOUETTE FEMMINILE PER MIGLIORARE LE CURVE

Il primo esercizio si punta soprattutto a glutei, addominali e gambe, nel secondo glutei e gambe e nel terzo addominali, glutei e gambe.
Primo esercizio: Mettersi in piedi con le gambe divaricate e piegate, punte dei piedi verso l'esterno e ginocchia aperte "in linea" con le caviglie.
Le mani si appoggiano sulla sbarra in palestra (oppure se si è a casa sullo schienale di una sedia) e si contraggono addome e glutei.
Sollevare il tallone destro da terra e molleggiarsi sulle gambe.
Ripetere lo stesso esercizio con l'altra gamba sollevando il tallone sinistro.
Fare l'esercizio per ogni gamba e per una serie di 20 volte.
Eseguire poi lo stesso esercizio ma con entrambi i talloni sollevati da terra.
Secondo esercizio: Mettersi a terra in posizione a 4 zampe con le mani posate con i palmi a terra.
Contrarre gli addominali ed espirando distendere indietro la gamba sinistra e sollevarla tesa all'indietro in modo da formare un angolo retto con le braccia.
In questa posizione eseguire delle piccole spinte verso l'alto.
Fare l'esercizio per 20 volte e poi ripeterlo con la gamba destra per altrettante volte.
Terzo esercizio: Mettersi in posizione prona a terra, gambe divaricate quanto il bacino, ginocchia piegate e piedi a terra in posizione "a martello", braccia lungo i fianchi.
Espirando spingere il bacino ed il busto verso l'alto contraendo i glutei.
Eseguire piccole contrazioni dei glutei mentre si è in posizione ed eseguire l'esercizio per 30 volte
Per avere glutei alti e tonici la ginnastica è il must decisamente immancabile meglio ancora con dieta in abbinata...
Ci sono esercizi mirati semplici da eseguire ma che aiutano molto per arrivare a risultati concreti. Ecco alcuni esercizi da eseguire in serie di almeno 10 ripetizioni per volta:
Mettersi in ginocchio con i gomiti appoggiati a terra all'altezza delle spalle e testa allineata alla schiena.
Allungare indietro la gamba destra e sollevarla con il piede a martello ed i glutei contratti.
Riportando la gamba in basso, incrociarla con quella a terra portando il ginocchio destro oltre la gamba sinistra.
Ripetere con l'altra.
Mettersi distesa a terra, sul fianco destro, accavallare la gamba sinistra sulla destra.
Poi sollevare da terra quella allungata, tenendo il piede a martello ed eseguire piccoli movimenti verso l'alto.
Eseguire la serie e ripetere l'esercizio con l'altra gamba.
Mettersi in ginocchio, mani a terra all'altezza delle spalle e testa in linea con la schiena, sollevare una gamba tenendola piegata ad angolo retto, con il piede a martello e, inspirando, portarla lentamente di lato contraendo i glutei.
Fare l'esercizio tenendo gli addominali in tensione.
Ripetere poi il tutto con l'altra gamba.
Mettersi sdraiata con la schiena a terra e le braccia lungo i fianchi.
Gambe piegate e leggermente divaricate e piante dei piedi a terra.
Portare in alto il bacino, staccando solo la parte inferiore della schiena e riabbassarlo senza toccare il pavimento.
Lasciare le spalle bene a terra e non inarcare eccessivamente la schiena.
Inspirare nella discesa ed espirare nello sforzo della salita.
Alla fine, rimanere un minuto in alto, mantenendo i glutei contratti.
Glutei tonici e sodi come il marmo...
TUTTO QUESTO L'HO TROVATO IN UN SITO, MA LO DEVO ANCORA TESTARE SU DI ME, TUTTO SOMMATO MI SEMBRA UN BUON ALLENAMENTO.
ROX

ANNUNCIO PER PELLEOSSA

Così si è firmata la ragazza che qualche giorno fa mi ha chiesto aiuto, dicendo che altrimenti si sarebbe suicidata, le ho detto di lasciarmi il contatto non lo ha ancora fatto, le lascio questo spazio nel caso decidesse di farsi viva, sarò contenta di darle una mano.
Rox

ANNUNCIO PER PRO-ANA SUICIDE

Un mio amico mi ha fatto notare che una certa lucy che ha un blog tra i suoi obbiettivi vuole arrivare a 38, non sono nessuno per dirle di non farlo, le dico solo di non contare sul mio aiuto, 38 kg resta un corpo pieno di buchi e ossa, un corpo che non reggerà a lungo prima di arrivare all'aldilà, io voglio la perfezione, il benessere esterno ed interno, 38 kg non è nulla di tutto questo, non ha niente a che fare con me.
Mi dispiace, non mi piace tirarmi indietro se mi viene chiesto aiuto, ma io nn voglio ammazzare nessuno.
Tutte le ragazze che vogliono esagerare e farsi male sono pregate di non chiedermi aiuto perchè non lo riceveranno.
Rox

FEBBRE BATTUTA SI RIPRENDE =)

Bene ragazze la febbre è stata eliminata, oggi pomeriggio verso le sei l'avevo a 40, poi ho preso la tachipirina, i miei oggi mi hanno fatta mangiare come una persona non a dieta e non Ana, ho sudato cosi tanto che nel letto c'era una mega chiazza ero fradicia, dalle nove in poi di stasera la mia temperatura è scesa prima a 36 poi a 35.
Ho ancora mal di gola, e questo retrogusto amaro mi perseguita, inoltre ho una gran nausea, non ero più abituata a mangiare cosi, anche se ammetto che è stato bello dopo mesi e mesi sedermi a tavola per cenare con la mia famiglia.
Mio padre mi ha detto - Che bello vederti qui, ci mancavi -.
Gli ho sorriso e gli ho risposto - Anche a me fa piacere esserci -.
A voi aggiungo che le cose belle lo sono ancora di più se sono rare perciò da domani riprende la mia dieta e il mio calcolo delle calorie sperando che ciò che ho mangiato oggi Ana possa perdonarmelo senza farmi aumentare di peso. Vi segno cosa ho mangiato.
Colazione: latte con 5 biscotti
Pranzo: pomodori e mezzo panino
Cena : 2 bastoncini findus pomodori zucchini fritti e un panino
Lo so ho fatto schifo, ma mi serviva energia, dopo qst mangiata infatti la febbre è andata via, non svengo più e il mal di gola si è attenuato, sono un po' nauseata ma non voglio vomitare, anche perche nn ci riesco ho la gola troppo gonfia e poi butterei via i medicinali.
Perdonami Ana, perdonatemi Roxanine
Un bacio
Rox

venerdì 25 giugno 2010

46 kg e tonsillite

Ciao ragazze, la vostra Rox sta davvero male, mi è presa una brutta tonsillite che mi fa venire la febbre alta, si aggira sempre tra i 38 e i 39, mangio poco perche ho troppo male ma svengo di continuo nn riesco a stare in piedi da sola ho tentato di mangiare un po' di piu ma non riesco nemmeno a deglutire l'acqua, che inferno!! Mi hanno prescritto una marea di medicine, il dottore dice che devo mangiare un po' di piu per prendere gli antibiotici, mi ha detto di stare tranquilla che le calorie le brucio con la febbre ...
Non so se fidarmi, in ogni caso mangiare proprio nn mi riesce adesso, non mi riesce di far nulla sn sempre troppo stanca , volevo che sapeste cm sto, appena tutto qst passa metterò delle foto dei miei 46 kg =)
Kiss Rox

giovedì 24 giugno 2010

46.3kg 38 di febbre :(

ragazze sn tornata, sono felice di esserci e di pesare ancora meno, ma ho un mal di gola assurdo, non riesco a ingoiare nemmeno la saliva, ieri sera ho vomitato ed è stato micidiale con questo mal di gola, in più la febbre mi rende debole sono svenuta 4 o 5 volte, non ce la faccio già più....
Spero che questi malori passino in fretta perora posso solo godermi la felicità di pesare 46.3 e poi con qst mal di gola nn soffro affatto la fame, un po' l'ho patita ieri sera, allora mi sn fatta consigliare da un amica ana, mi ha etto che potevo concedermi 50 o 100 calorie in più, ma alla fine non è stato necessario, non ce la faccio proprio a mangiare.
Un bacione a tutte, scusate se nn è un post scritto benissimo ma sn un po' rincoglionita
Rox

martedì 22 giugno 2010

NUOVA RICETTA LIGHT 51.5 KCAL

Ingredienti:
200 g di pomodori ( se maturi sono circa 2 pomodori medi se sn ancora verdi e piccoli sono circa 3 ma pesateli sempre )
1 scatoletta di tonno al naturale, sgocciolata 56 g circa, scalando le proteine ha solo 8 kcal
50g di lattuga

Procedimento :
Lavate i pomodori, tagliateli svuotateli formando delle ciotoline, l'interno mischiatelo insieme al tonno, per renderlo più compatto potete mettere il tonno e il succo del pomodoro nel frullatore con il bianco dell'uovo che non ha calorie, solo proteine.
Riempite i pomodori, e ne avrete da 4 a 6 e poi posateli su una bella insalata scondita.
Semplice veloce e squisita, per quanto mi riguarda anche saziante, kiss kiss
Roxana

THINSPIRATION =)

00042.jpg thINSPIRATION image by wasted_p0tentialthinspiration2.jpg image by rottenrainbowsRealLifeThinspiration75.jpg image by BoOkOfMe

MOTIVO IN PIù PER ANDARE AVANTI (risposta a un commento)

Oggi mi è arrivato un commento sul mio ultimo post, quello in cui vi linko un sito proana, un'altro blog, è interessante quello che mi è stato detto, perchè questo commento insieme a una mail privata che ho ricevuto, mi hanno dato lo spunto per questo post, una motivazione in più per proseguire con Ana.

In rosso metterò altri piccoli miei piccoli commenti, così che la tipa che ha scritto abbia ben chiaro ciò che penso.


é l'ultima maledetta volta che leggo il tuo blog. Ok va bene. Permettimi di dire che incitare la gente a vomitare è da dementi del cazzo io non incito a vomitare se non quando è strettamente necessario io sono bulimica da 6 anni mi disp per te ma non è prendendotela con me che guarirai Ana e Mia sono cose diverse, io credo in Ana. e tu sei solo un'offesa per la gente che sta male davvero la gente che sta male ha sicuramente fatto degli errori, ho sempre detto che Ana non è per tutti, solo i più forti possono incontrarla senza rischiare di farsi male, i deboli ne abuseranno nel mondo sbagliato, in modo eccessivo, il troppo stroppia e si faranno male. Come accidenti ti salta in testa di dire che bisogna vomitare? Non dico di andare a vomitare, ma a volte è assolutamente necessario perchè altrimenti la colpa ci metterà ko. Cazzo spero che ti chiudano sto blog del cazzo io spero di no, questo è il mio mondo, è uno sfogo per me e non do fastidio, se te ne da hai solo da non entrare, a molte persone il mio blog serve anche a persone che non sono Pro Ana perchè o sei malata, e allora non si capisce perchè auguri a qualcuno di esserlo non ho augurato a nessuno di esserlo e se lo sono beh allora hai poco da arrabbiarti, sono malata nn so ciò che dico o non lo sei e allora è una presa per il culo per la gente che non sa uscirne nessuno ti ha detto di entrarci, nessuno ha riso del tuo dolore e del tuo malore, non ho mai riso delle anoressiche o bulimiche che stanno male, non le prendo per il culo, mi dispiace per voi che avete usato Ana o Mia illudendovi di farlo per essere belle e perfette e non vi siete accorte che invece volevate soprattutto farvi del male, e infatti ve ne siete fatto e molto, se l'aveste usata nel modo giusto non vi sarebbe successo.. So che non t'interessano le idee diverse è vero non mi interessano, ma se scritte con educazione le ascolto comunque e ci rifletto sempre su, ma mai nessuna mi ha disconvinta ma le mie idee saranno le tue fra qualche anno quando tutto ti sarà sfuggito di mano. Quindi non sprecarti a rispondere perchè non tornerò su questo blog del cazzo, che spero ti chiudano. Ma ricordati sempre che stai mandando tutto a puttane.Non sono sicura che non rientrerai, in ogni caso credo che questa sia proprio una bella sfida che colgo al volo, dimostrerò come Ana, se usata nel modo giusto, possa renderti perfetta senza farti del male. Io sarò la prova di tutto questo e se mi sbagli, beh allora il mio blog sarà la dimostrazione che Ana uccide e magari le prossime le staranno lontana, quindi in ogni caso questo blog è utile.

Vediamo chi avrà ragione, se avrai ragione tu lo ammetterò, ho raccontato ogni mio fallimento e ogni cedimento, non mi vergognerei ad aggiungerne un altro soprattutto se servisse ad allontanare le persone dal male, ma se avrò ragione, beh allora si che riderò di gusto, in tutta la mia perfezione riderò in faccia a tutti voi che vi fate guidare come pecore dalle idee convenzionali che il mondo ci ha rifilato, voi che non sapete che forza sovraumana ha la la mente.

Se io fossi debole a quest'ora forse sarei davvero in un letto d'ospedale a nutrirmi di flebo, mi ammalerei davvero se mi facessi convincere dalla gente che mi sto facendo del male, ma mi è sempre piaciuto studiare la psiche umana e ho scoperto quanto forte sia la nostra mente, noi possiamo tutto, se ne siamo convinti e io ne sono convinta, perciò ti lancio questa sfida, secondo me tu rientrerai in questo blog, eccome se lo farai, beh spero che avrai il coraggio di accettare la sfida.

Nelle tue parole ho letto molta rabbia, molto dolore, mi hai anche mancato di rispetto, ma non importa, lo capisco, e sono pronta ad offrirti il mio aiuto, non vivo solo di Ana, so stare vicino a chi sta male, forse è l'unica cosa che so fare, quindi metti l'astio da parte, lascia che io faccia la mia strada.

Ciao Rox


lunedì 21 giugno 2010

SEMPRE PIU PRO ANA http://shewontgoquietly.blogspot.com/

Vi consiglio di seguirla, ho letto il suo ultimo post è molto utile visto che molte di voi hanno paura a vomitare. Indipendentemente da ciò dobbiamo aiutarci l'una con l'altra http://shewontgoquietly.blogspot.com/

SANGUE

Ragazze era da tanto che non vomitavo sangue, oggi ne ho vomitato davvero tanto, mi sono spaventata, il sangue mi impressiona parecchio, mi sono liberata di quel po' di schifo che ancora non avevo digerito probabilmente il resto l'ho assimilato, spero solo di non pesare di più domani.
Ora ho ancora la nausea, mi sento piuttosto debole e anche triste, ma non mollo Ana è con me.
Perdonami Ana, perdonatemi Roxanine se ho dovuto tradirvi, non avrei voluto.
Kiss Rox

OBBLIGATEMI A MORIRE MA NN A QUESTO CAZZO!!!

Colazione :the con 5 fette biscottate 123 kcal
avevo programmato il resto del menu della giornata che finiva con un totale di 370 kcal circa o poco più ed ecco che a pranzo sono stata obbligata a mangiare una schifosissima pizza 813 kcal, che schifo. Mi sn venuti i crampi allo stomaco, mi sono sentita la pancia scoppiare, ho messo tutta la mano in gola per vomitare, ho anche preso il bicarbonato ma niente nn ho vomitato niente sono svenuta e poi mi sn risvegliata che ormai era troppo tardi. Ho ancora male alla pancia, ho ancora nausea, ma ora questo malore non avrà nulla di positivo perchè quelle schifosissime calorie le ho prese e non posso più farci nnt. Appena trovo le forze di alzarmi dal letto cerco d fare sport.
Sono disperata.

domenica 20 giugno 2010

46.9 confermati =) ORDINE E MODIFICHE

Eh si rgazze, ormai la metà è proprio a due passi, mi serve ancora tanta forza per non mollare all'ultimo e poi ce l'avrò fatta, sarò perfetta. Mi interessa non pesare più di 45 kg e non meno di 42,
infatti arriverò a 42 proprio per avere quei tre chili di comodità, che mi permettono di concedermi qualche sgarro ogni tanto senza il terrore di ingrassare.
Sono molto felice, anche se ho un po' paura di qst fine, ho paura del dopo, rimarrò senza obbiettivi? A cosa mi dedichero? Io con Ana ho trovato un modo per occupare la mente, un modo per sentirmi viva e fiera di me, ma quando il mio viaggio sarà finito che farò?
Beh rimando il pensiero ad allora, in fondo 4 kg non sono cosi pochi ne cosi immediati da perdere, soprattutto perchè sn gli ultimi e si sa la vetta della montagna, arrivare alla punta, è sempre molto faticoso. Me ne starò ancora sulle 400 kcal per adesso, persi questi 900g, arrivata a 46, scenderò a 350 e poi 300, sarà dura ma ci riuscirò.
Quando il mio obbiettivo sarà raggiunto mi concentrerò un po' di più sul rassodamento e farò ricerche su diete per mantenere il peso forma.
Ho ancora bisogno di voi, e anche quando il mio viaggio sarà finito, resterò per consigliarvi.
Un bacio Rox

sabato 19 giugno 2010

LA MIA RICETTA!! PROPONETE ANCHE VOI

Dai ragazze un po' più di partecipazione, dobbiamo aiutarci l'una con l'altra.
Oggi vi propongo le mie ricette secondo me sazianti, squisite e poco caloriche.
Ingredienti
200g di melanzane 30 kcal
50g di passata di pomodoro 16 kcal
1 mozzarella light (in genere 125 g) 28 kcal ( se scalate le proteine)
tot 74 kcal
Preparazione
Tagliate a fette le melanzane, più le fate sottili meglio è, da una melanzana ne otterrete di più e vi riempirete il piatto.
Cuocete alla griglia, devono essere ben morbide.
Una volta cotte mettete all'interno dei quadratini di mozzarella e poi arrotolate la melanzana.
Una vola fatti tutti i vostri involtini cospargeteli con la passata di pomodoro condita con sale e spezie a piacere, mettete in forno pochi minuti, se vi avanza della mozzarella mettetela anche in superficie, quando la mozzarella è ben sciolta, mangiate!!

LA VITA NON FA PER ME

Non riesco proprio a capirlo, soffro così tanto per qst solitudine che si sta prendendo tutta me e mi affligge, mi spegne...
Anche stasera la serata è saltata, nn mi stupisco visto il tempo di merda e sinceramente nn mi dispiace nemmeno rimanermene a casa, sola come sempre, nella mia camera, in compagnia dei miei mille pensieri, con quel solito bisogno che vorrei negare a me stessa, ma non ci riesco, vorrei amare qualcuno ed essere amata, ma nonostante io conosca un sacco di ragazzi nessuno di questi mi interessa e se mi interessa sn io a nn interessare nel modo in cui desidero io.
Perchè in questo mondo c'è sempre bisogno di qualcuno, perchè non riusciamo a stare bene anche da soli, perchè non riesco a trovare una persona con cui avere una combinazione perfetta?
Non esiste, non lo so... non so che pensare...forse pretendo troppo... ma non mi importa non abbasserò le mie pretese per paura di restare da sola.
Anche perchè in questo momento i miei sentimenti, le mie sensazioni, sono incoerenti e contrastanti.
Ho bisogno d'amore ma allo stesso tempo nn solo ne ho paura, ma penso anche che posso stare senza, perchè non credo più negli uomini, io ce l'ho con loro, non mi interessa piacergli, mi fanno schifo, sono tutti falsi, bugiardi, porci o semplicemente stupidi.
Vorrei avere almeno la mia amica, mi manca da morire e invece nn posso vederla, ci sentiamo ogni giorno per mex, ma è sempre tanto occupata e i suoi nn ci permettono di vederci e io sto male... però anche in questo caso, ciò che vorrei e anche ciò che non vorrei, si infatti temo che se ci vediamo la felicità mi distragga dal resto, da Ana, ogni volta che io lei e G siamo insieme io o cedo o soffro molto per riuscire a non cedere.
A volte mi pesa davvero tanto questa vita, perchè è tutto troppo difficile, complicato... io nn mi sento la forza e la voglia di lottare, quel po di energia che è rimasta la sto dedicando ad Ana e non ho nessuna intenzione di togliergliela.
Vi saluto ragazze un bacio Rox

STRANEZZE E FELICITà

Ciao ragazze, ieri sera sn successe molte cose, ho voglia di raccontarvele.
A cena mi sono abbuffata, non mi sono accontentata delle mie verdure, no ho voluto mangiare anche 100g di tortellini in brodo e 100 g di pane. Abbiamo cenato tardi, così ho avuto la scusa di chiudermi in bagno subito dopo per farmi la doccia e prepararmi per uscire. Ho preso un sacchetto e c'ho vomitato dentro, ero sotto la doccia e nessuno ha sentito nnt, non erano passati nemmeno cinque minuti dalla cena e mi sono liberata di tutto.
Poi mi sono preparata per uscire, dovevo andare a ballare in un posto al chiuso dove fa molto caldo, ho indossato abiti molto leggeri, shorts e top scollato su tutta la schiena. Io mia sorella (A) il suo ragazzo (S) e l'amico del suo ragazzo (R) siamo andati al locale, scesi dalla macchina il tragitto era già molto lungo a piedi e faceva tanto ma tanto freddo, si è anche messo a piovere, quindi ho bruciato un sacco di calorie, il locale era chiuso, abbiamo camminato ancora tanto per ritornare alla macchina, poi siamo andati in un pub.
Non so cosa mi sia successo, in quel pub c'ero stata con il mio ex C, che finalmente ieri ho avuto il coraggio di eliminare da facebook, non era la prima volta in cui mi ritrovavo in un posto dove ero stata con lui, però si è aggiunta anche una canzone, che mi aveva mandato, secondo me come segnale per lasciarmi, Teorema, e ieri sera l'hanno mandata in quel locale e io intanto stavo cercando di spiegare a R, che non mi interessa, che per me c'è solo un'amicizia, mia sore e il suo tipo si erano allontanati e poi boh...sono scoppiata a piangere, che vergogna!!!!
Ora sto di nuovo meglio.... anche perchè ieri sera al locale tutta la compagnia mangiava di tutto e di più e io nn ho mangiato niente e stamattina pesavo 46.9, devo ancora andare di corpo e ho anche il ciclo!! Tutto sta andando a meraviglia, sono davvero contenta.
Un bacio Rox