sabato 15 maggio 2010

cibi sazianti

I piu sazianti sn quelli che hanno un indice FF superiore a 2.5

ALIMENTOFFkcal/100 g
Germogli di soia
4.620
Cocomero
4.520
Uva
4.070
Carote
3.820
Arance
3.540
Pesce alla griglia
3.4100
Yogurt magro bianco
3.445
Petto di pollo alla griglia
3.3120
Mele
3.350
Bistecca alla griglia
3.2130
Bastoncini di crusca da colazione
3.2240
Popcorn
2.9400
Patata lessa
2.590
Banana
2.570
Ricotta di mucca
2.5150
Riso integrale bollito
2.3150
Spaghetti bolliti
2.2160
Riso bianco bollito
2.1160
Pizza
2.1280
Arachidi
2.0600
Gelato
1.8200
Pane bianco
1.8290
Cornflakes
1.7350
Uva secca
1.6250
Snickers barretta
1.5450
Miele
1.4300
Zucchero
1.3400
Patate in sacchetto
1.2500
Burro0.5760

1 commento:

Anonimo ha detto...

anche le mele verdi èè, e poi il riso soffiato, pesa pochissimo e quando lo mangi ti sazia e 30g di quello sembra una quantità enorme