domenica 18 aprile 2010

I DUE MODI PER AUMENTARE IL CONSUMO DI CALORIE E DIMAGRIRE

Uno dei modi più genuini e naturali per dimagrire è consumare le calorie che si assumono col cibo, se consumiamo esattamente le calorie che introduciamo, non importa quanto mangiamo, per forza il nostro peso resterà invariato, certo una dieta equilibrata prescrive attenzione nella scelta dei cibi e nella limitazione delle calorie assunte ma certo è utile sapere che alcune attività possono essere di valido aiuto per cancellare alcuni piccoli stravizi a tavole.

Ben inteso i valori qui indicati sono generici poiché il consumo reale di calorie per stessa attività varia da individuo ad individuo a seconda del suo proprio metabolismo, esistono peò degli standard di consumo che è bene sapere per conoscere quali sono le attività sportive o non (come quelle proposte in questa tabella) che ci aiutano a bruciare i nostri grassi.

1 ora di: fa consumare:

BALLO 180 Kcal
BATTENDO A MACCHINA 30Kcal
CAMMINANDO 50Kcal
CANOTAGGIO 360Kcal
DORMIRE 30Kcal
FARE L'AMORE 200Kcal
GIOCARE A GOLF 150Kcal
GIOCARE A PALLANUOTO 300Kcal
GUARDANDO LA TV 30Kcal
GUIDARE L'AUTO 25Kcal
LAVARE I PIATTI 35Kcal
LAVORO SCRIVANIA 50Kcal
PASSEGGIANDO 50Kcal
PATTINANDO 300Kcal
PESCANDO 60Kcal
SALIRE LE SCALE 200Kcal
SALTARE 210Kcal
SCIANDO 440Kcal
STIRARE 50Kcal


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